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REPRENDRE LE SPORT APRÈS LE CONFINEMENT

  • fatou

 

Si votre confinement s’est résumé à un marathon canapé-cuisine-lit, vous êtes au bon endroit !!

 

Magic Form est là pour vous aider à une reprise en douceur à la salle de sport !!

 

Pour les plus courageux d’entre vous qui ont continué une activité sportive pendant le confinement, la reprise devrait se passer comme sur des roulettes pour vous car vous avez maintenu une bonne condition physique :)

 

En revanche pour les sportifs les plus endormis ^^, vous devez faire attention, car après plus de deux mois sans activité physique, votre corps a été « déconditionné » et a perdu beaucoup de ses capacités (condition cardio-vasculaire et masse musculaire). Ne soyez donc pas surpris si vous êtes très essoufflés ou si vous avez moins de force cela est tout à fait normal. Vous reprendrez votre forme d’avant en quelques semaines.

 

Les conseils pour une reprise en douceur :

 

  • Suivez votre rythme !! écoutez votre corps, cela ne sert à rien de trop forcer dès le début, commencez par des charges légères à modérés pour vos premières séances !
  • Augmentez l’intensité de vos séances progressivement
  • On fait le plein de vitamines, la nutrition sera également un bon allié pour retrouver la forme, on lésine pas sur les fruits, légumes, fibre et bien-sûr les protéines :)

Magic Form, votre allié forme pour cette reprise. Pour la réouverture du club nous avons concocté le planning parfait alliant fitness et sécurité. Beaucoup de renforcement musculaire pour se refaire le plein de muscles et une silhouette tonique, du cardio pour des coeurs en bonne santé :) et bien-sûr du yoga et du Pilates pour les plus zen d’entre vous !

Au programme : Fessiers Abdos Cuisses, Body Barre, Full Training, Yoga, Pilates avec vos coaches préférés :)

 

Sans oublier bien-sûr les mesure sanitaires :

- Réservation via l'application obligatoire

-  Désinfecter le matériel utilisé après la séance avec les sprays désinfectants mis à disposition

- Respecter les marquages au sol (Les limites noires ne doivent pas être dépassées

- Serviette obligatoire

- Se laver les mains avec la lotion hydroalcoolique mis à disposition dans la salle fitness avant chaque cours !

 

À très bientôt dans les clubs Magic Form !!